Téléchargez librement nos manuels de reprise athlétique, nos fiches pratiques de prévention cardiovasculaire et nos statuts associatifs déposés.
Fidèle à ses engagements d'utilité publique et d'éducation populaire, l'ASSOCIATION COURSE DE FOND met à la disposition de tous les administrés, enseignants, soignants et animateurs un ensemble de ressources documentaires produites ou compilées par notre équipe pédagogique.
Ces documents sont diffusés sous licence libre à vocation non commerciale pour encourager la diffusion des bonnes pratiques sport-santé dans toutes les familles de notre département et au-delà.
Des outils clairs, rédigés par nos éducateurs sportifs et validés par des professionnels de santé.
Programme de 12 semaines spécialement conçu pour les adultes n'ayant pas pratiqué d'activité d'endurance depuis plus de cinq ans. Protocoles d'alternance marche/course, tests de parole pour réguler l'aisance respiratoire et conseils pour éviter les tendinites d'Achille.
Édition 2026 • 24 pages illustrées • Format PDF (1,8 Mo)
Synthèse accessible sur l'alimentation équilibrée du coureur amateur : régulation de la glycémie, importance des repas pris avant les sorties matinales, recettes de boissons de récupération maison économiques à base d'eau et de jus de fruits locaux.
Édition 2026 • 16 pages • Format PDF (1,2 Mo)
Texte intégral des statuts de l'Association Course de Fond (Loi 1901) tels que déposés en Préfecture de l'Ariège (RNA W092006109), comprenant la charte éthique de non-rémunération des dirigeants et les règles de fonctionnement démocratique en Assemblée Générale.
Validé en AG • 12 pages • Format PDF (650 Ko)
Guide d'accueil des volontaires détaillant les consignes de sécurité routière lors des courses communales, le rôle d'encadrement des groupes de niveau et les règles de bienveillance indispensables à l'esprit associatif d'intérêt général.
Édition 2026 • 8 pages • Format PDF (520 Ko)
Pour approfondir les bienfaits de l'endurance et les dispositifs d'encadrement sport-santé, nous vous recommandons les publications des institutions officielles de référence :